变频器控制电机中，制动电阻大小能帮我算下吗

我用一个变频器控制电机，运行过程中需要电机经常运行-停止循环动作，电机停止我用的是变频器里自由停止功能。由于电机经常停止，启动，降低变频器使用寿命，我想给变频器加个制动电阻，制动电阻功率我用0.1KW与变频器匹配，但制动电阻值用多少欧的呢？
有请各位高手帮我算下

变频器用的四方的 型号：E300-2S0004  额定容量0.95KVA   额定输出电流2.5A   适配电机功率0.4KW


电机  型号：YS6314     功率（0.12KW）    AMP（0.48/0.83A）   1400RPM    220V/380V   50HZ



变频器型号我用得大些，因为正好有一个。。。